§20-Präventionskurse direkt im Unternehmen.
Physiotherapeutisch geleitet, direkt am Arbeitsplatz. Viele Angebote bleiben bei einzelnen Übungen stehen. Previo verbindet persönliche Anleitung mit Alltagstriggern, Wiederholung und digitaler Nachbegleitung.
Je nach Krankenkasse bezuschussbar, mehr erfahren ↓
Mehr als ein einzelner Kurs.
Viele Präventionskurse bleiben bei einzelnen Übungen stehen. Previo verbindet persönliche Anleitung mit Alltagstriggern, Wiederholung und digitaler Nachbegleitung, physiotherapeutisch geleitet und direkt im Arbeitsalltag verankert, ohne Umziehen und ohne organisatorischen Aufwand für HR. Ziel ist nicht ein abgeschlossener Kurs, sondern ein nachhaltigerer Umgang mit Bewegung im Arbeitsalltag.
Suchen Sie evidenzbasierte 1:1-Präventionsslots statt Gruppenkurs? Zu den 1:1-Präventionsslots am Arbeitsplatz →
Was unsere Kurse anders macht
Schmerzedukation als Fundament
Wir vermitteln das biopsychosoziale Schmerzmodell. Teilnehmende verstehen ihren Körper und können Übungen sinnvoll einordnen.
Habit Stacking als Trigger
Bewegung wird an bestehende Arbeitsabläufe gekoppelt: „Wenn das Telefon klingelt, drei Schulterkreise.“ Konkrete Auslöser ergänzen Vorsätze.
Mikro-Interventionen im Arbeitsalltag
Längere Inaktivitätsphasen lassen sich selten durch eine einzelne Trainingseinheit ausgleichen. Wir bauen 2-Minuten-Routinen in den Arbeitsfluss ein.
Belastbarkeit statt reiner Schonung
Orientierung an aktueller Evidenz. Aufbau von Gewebetoleranz, nicht Vermeidung von Belastung.
NeuroActive Office. 8 Einheiten.
Unser Kernkurs. 8 Einheiten à 45–60 Minuten, 1× pro Woche. Jede Einheit kombiniert Wissensvermittlung, Bewegung und direkten Transfer in den Alltag.
Der Mythos der perfekten Haltung
Angst vor 'falscher' Haltung auflösen. Variabilität als Schutzfaktor verstehen.
Schmerz als Alarmsystem
Entkopplung von Schmerz und Gewebeschaden. Das biopsychosoziale Modell direkt erleben.
Mikro-Interventionen & Habit Stacking
2-Minuten-Routinen an den Arbeitsalltag koppeln. Trigger statt Willenskraft.
Stressregulation & Muskeltonus
Atemtechniken am Arbeitsplatz. Sympathikus senken, Nackenspannung lösen.
Belastbarkeit statt Schonung
Isometrisches Training am Schreibtisch. Gewebetoleranz aufbauen, nicht Belastung vermeiden.
Bewegungs-Snack-Baukasten
Individuelles Übungsmenü mit Routinen, die sich realistisch in den Alltag einbauen lassen.
Umgang mit Flare-ups
Deeskalation bei akuten Schmerzen. Katastrophisierung vermeiden, persönlicher Notfallplan.
Transfersicherung im Alltag
Büro-Buddy, Trigger setzen, langfristige Implementierung. Strukturen tragen mehr als Willenskraft.
Konzeptionell ausgerichtet an §20 SGB V, ZPP-Zertifizierung beantragt. Nach Erteilung: Teilnahmebescheinigung ab 80 % Anwesenheit, je nach Kasse und Voraussetzungen bezuschussbar.
Alle Kursformate
Offener Kurs
Einzelanmeldung. Fester Kursstart, strukturierte Gruppe.
Firmenkohorte
Geschlossener Kurs für Ihr Team. Wir koordinieren alles.
Hybridkurs
Digitale Inhalte und Live-Begleitung, flexibel kombinierbar.
Live-Online
Vollständig remote. Gleiches Konzept, ohne Standortabhängigkeit.
Alle Formate: 8 Einheiten, physiotherapeutisch geleitet, direkt im Alltag umsetzbar.
So funktioniert ein Previo-Kurs
Anmeldung
Unkompliziert, offen oder über Ihren Arbeitgeber.
Kursstart
Feste Gruppe, fester Termin, verbindlicher Start.
8 Einheiten, 1× pro Woche
45–60 Minuten. Direkt am Arbeitsplatz oder online. Kein Umziehen.
Jede Einheit: Wissen + Bewegung + Transfer
Keine Übungslisten zum Vergessen. Jede Einheit baut eine neue Gewohnheit auf.
Teilnahmebescheinigung
Nach erfolgreicher Teilnahme, Voraussetzung für mögliche Kassenerstattung.
Optionales Folgeprogramm
Digitale Routinen und Mikro-Übungen zur Weiterführung im Alltag.
Kann meine Krankenkasse den Kurs bezuschussen?
Viele Krankenkassen unterstützen zertifizierte Präventionskurse finanziell. Je nach Kurs, Krankenkasse und individuellen Voraussetzungen ist eine Bezuschussung möglich. Höhe und Bedingungen legt jede Kasse individuell fest.
Was Sie benötigen:
- ✓Teilnahmebescheinigung nach dem Kurs
- ✓Mindestens 80 % Teilnahme
- ✓Antrag direkt bei Ihrer Krankenkasse
Anerkennung & Erstattung
Unsere §20-Kurse sind nach Erteilung der ZPP-Zertifizierung grundsätzlich bezuschussungsfähig durch gesetzliche Krankenkassen nach SGB V. Höhe und Voraussetzungen einer möglichen Bezuschussung (z. B. Tarif, Bonusprogramm, jährliches Budget) legt jede Kasse individuell fest. Der ZPP-Antrag ist eingereicht; nach Erteilung steht der Bezuschussungsweg den Teilnehmenden offen.
Kein Rechtsanspruch auf Erstattung. Wir stehen mit keiner Krankenkasse in einer offiziellen Kooperations- oder Partnerschaftsbeziehung. Bitte konkrete Konditionen direkt bei Ihrer Kasse erfragen.
Interesse an einem Kurs?
Ob als Teil eines Firmenpiloten oder als eigenständige Kurskampagne, wir besprechen mit Ihnen, welches Format zu Ihrem Unternehmen passt.
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